Ежегодно, с 2002 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета. Первый весенний день не случайно был выбран для этого праздника. После зимы иммунная система организма человека более ослаблена и начинает давать сбои.
Иммунитет – основной защитный механизм, который не позволяет микробам, аллергенам проникнуть в наш организм, это система, которая отражает образ жизни и общее здоровье.
Иммунная система, как и все в человеке, сложна и многолика. Поскольку иммунитет играет ключевую роль в регуляции жизненных процессов человеческого организма, особенно важно своевременно обращаться за помощью при нарушении его работы. Среди главных разрушителей иммунитета специалисты называют частые стрессы, неправильное питание, постоянные недосыпания, долгое пребывание на солнце, слишком большие физические нагрузки и, наоборот, сидячий образ жизни. Ну и, конечно, вредные привычки – курение, алкоголь, наркотики, а также отказ от вакцинации.
Первые признаки снижения иммунной активности: постоянная усталость и быстрая утомляемость, трудности с концентрацией внимания, бессонница, либо, сонливость, частые головные боли, ломота в теле. Если вы заметили несколько подобных признаков, стоит прислушаться к своему организму, потому что дальше возможны уже осложнения: появление различных болезней, от ОРВИ до заболеваний тяжелого характера.
Что необходимо человеку для поддержания иммунитета?
1. Полноценное здоровое питание
2. Отказ от курения и употребления алкоголя
3. Бережное отношение к своей психике
4. Здоровый сон
5. Регулярные занятия физической культурой, подвижный образ жизни
6. Вакцинация (иммунопрофилактика)
Иммунопрофилактика является одним из важнейших инструментов сохранения здоровья населения, это один из самых сильных, доказанных способов профилактики тяжёлых инфекций. Вакцины “обучают” иммунитет безопасным способом: уменьшают риск тяжёлого течения и осложнений.
Сегодня во всех цивилизованных странах вакцинация превратилась в элемент здорового образа жизни. Вакцинация – наиболее эффективная мера в борьбе с инфекционными болезнями. Это средство создания индивидуального и коллективного иммунитета - мощного заслона на пути распространения болезней. Именно прививки помогли во много раз снизить заболеваемость многими инфекциями. Благодаря иммунизации, население Земли избавилось от страшного заболевания – натуральной оспы, наша страна свободна от полиомиелита, не регистрируется краснуха, врожденная краснуха, крайне редки случаи заболевания дифтерией, столбняком.
Всемирный день иммунитета – это еще одна возможность подчеркнуть важность и значимость здорового образа жизни.
